Je moe voelen en je slaperig voelen zijn uitdrukkingen die vaak door elkaar worden gebruikt. Hoewel er enkele overeenkomsten zijn tussen de twee, zijn deze ervaringen van nature verschillend. Wat zijn enkele verschillen tussen je moe voelen en je slaperig voelen?
Slaperigheid
Slaperigheid wordt gekenmerkt door het verlangen om te slapen. Stel je voor dat je net een uitgebreide lunch achter de kiezen hebt, vergezeld van een alcoholische versnapering. Je voelt je ontspannen, zit in een warme kamer op een comfortabele stoel en begint in te dommelen terwijl je televisie kijkt. Dit is een perfect voorbeeld van het gevoel van slaperigheid. Een slaperig gevoel is iets anders dan vermoeidheid.
Vermoeidheid geeft iemand het gevoel van zwaarte die diep in de botten en de spieren wordt gevoeld. Mensen met vermoeidheid zullen het vaak nodig vinden om te pauzeren en uit te rusten, maar het zorgt er niet altijd voor dat iemand in slaap valt en het verdwijnt misschien niet in de slaap.
In het algemeen wordt slaap gedreven door twee processen: de homeostatische slaapdrift en het circadiane waarschuwingssignaal. De slaapdrift blijkt uit het feit dat hoe langer iemand wakker is, hoe meer het verlangen om te slapen toeneemt. Deze toename in slaperigheid wordt veroorzaakt door de opbouw van een chemische boodschapper, of neurotransmitter, genaamd adenosine.
Adenosine hoopt zich op tussen zenuwcellen en in het reticulaire activerende systeem van de hersenstam. Slaap is gedeeltelijk het proces waarbij deze neurotransmitter uit de hersenweefsels wordt gespoeld.
Gevoelens van slaperigheid zijn normaal, maar als ze aanhoudend of overmatig zijn, kunnen ze duiden op een ernstiger probleem in verband met verschillende slaapstoornissen en slaaptekort. Je kunt slaaptekort verminderen door slaapsupplementen zoals zopiclon in te nemen.
Vermoeidheid
Vermoeidheid kan worden onderscheiden als een symptoom. Net als bij het beschrijven van vermoeidheid, wordt het gevoel van vermoeidheid diep in de botten en spieren gevoeld. Vermoeidheid kan worden herkend aan enkele van de volgende kenmerken:
- Zwaar hoofd
- Pijnlijke ogen
- Tranende ogen
- Zware oogleden
- Zware benen
- Algemene zwakte
- Koud gevoel
- Gevoeligheid voor geluid
- Geeuwen
- Verlies van interesse
- Slechte concentratie
- Prikkelbaarheid
- Weinig zin om met anderen te praten
- Drang om te bewegen
Hoewel je moe voelen normaal kan zijn, vooral na een lange dag, kan aanhoudende vermoeidheid na het ontwaken wijzen op slaapproblemen.
Lees ook: Huismiddeltjes als je niet kunt slapen
