Hoe bereid je je voor op een wandeltocht?

Bereid je je voor op een lange wandeltocht? Of je je nu hebt ingeschreven voor een hardloopwedstrijd of van plan bent ergens in Nederland een wandeltocht te maken; er zijn enkele voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen om je uithoudingsvermogen op peil te houden, pijnlijke voeten, blessures en blaren te voorkomen en echt van je wandeling te genieten. Hier volgt een lijst met tips voor wandeltochten en hoe je je kunt voorbereiden op de leukste wandelroutes Brabant.

Hydrateer

Blijf gehydrateerd! En sorry, nee, wijn en cocktails tellen niet mee! Zorg ervoor dat je continu water drinkt als je loopt. Drink elke 10 minuten als je kunt.

Smeer je voeten in

Vaak lopen we op een oneffen ondergrond. Je zult versteld staan hoeveel beter je voeten aanvoelen als je je voeten insmeert met iets als Vaseline of speciale voetcrème. Het maakt echt een enorm verschil aan het eind van de dag.

Knip je teennagels

Met zo veel te doen tijdens een wandeltocht, is het soms makkelijk om de basisverzorging van je voeten te vergeten. Knip je teennagels kort en mooi. Als ze te lang zijn, kun je een teennagel verliezen. Je kunt beter wachten met een pedicure tot je klaar bent met wandelen. Je gaat veel slijtage aan die voeten veroorzaken.

Stretch

Een van de beste tips voor wandeltochten is: vergeet niet te rekken! Hoewel dit altijd goed is voor je lichaam, is het vooral nuttig om je voor te bereiden op veel wandelen. Belangrijk is dat je je niet alleen vóór de wandeling uitrekt, maar dat je dat ook blijft doen als u verder loopt. Telkens als er een pauze is, doe dan wat rekoefeningen.

Eet genoeg

Dit is niet het moment om op dieet te gaan, eet voedsel dat veel heemijzer bevat. Dat zijn vleeseiwitten zoals rundvlees, kip en zeevruchten. Als je in staat bent, eet kleine maaltijden tijdens een wandeltocht. Het is beter om 4 of meer kleine maaltijden te eten dan één grote. Het zal helpen om je energie op peil te houden en te voorkomen dat je je bezwaard voelt. Eet vers voedsel in plaats van junk food. Het zal een enorm verschil maken in jouw energieniveau en hoe je je in het algemeen voelt.

Lees ook: De belangrijkste voordelen van Microsoft Office voor bedrijven

Lees verder

3 Voordelen van lederen laptoptassen

Beslissen welke tas je moet kopen als je een nieuwe laptoptas nodig hebt of jouw oude wilt vervangen, moet tegenwoordig een vrij gemakkelijke oefening zijn. Het ontwerp van laptoptassen is enorm verbeterd sinds de ontwerpers van tassen zich hebben gerealiseerd dat ze niet langer saaie zwarte aktetasstijl hoeven te zijn, gemaakt om alleen zakenmannen in de stad aan te spreken. Iedereen kan profiteren van een designer laptoptas en ze zijn er in allerlei soorten en maten, van rugzakken tot trendy handtassen tot schoudertas stijlen.

Sommige van de top van het assortiment laptoptassen zijn voorzien van verborgen extra’s, zoals ingebouwde accu’s voor jouw iPod te draaien, of zonne-telefoon laders om jouw mobiele telefoon opgeladen te houden terwijl je onderweg bent. Er zijn zelfs computertassen die je gemakkelijk kunt ombouwen tot een mobiel minibureau waar je jouw notebook in kunt zetten terwijl je in het park of in de trein zit en verder kunt werken aan die belangrijke presentatie die je ’s ochtends nodig hebt.

Hier zijn een paar voordelen van lederen laptoptassen:

Stijlvol

Leer ziet er geweldig uit. Het is modieus voor een avondje uit in de stad, terwijl het ook goed past in een formelere of zakelijke omgeving.

Flexibiliteit

Leer is stevig, maar niet te stijf. De laptoptassen van Cowboybags staan rechtop en houden hun vorm. Maar de leren buitenkant laat wat meegeven en meegeven. Dat is handig als de tas in een kleine ruimte moet passen of af en toe volgestopt moet worden.

Bescherming

Leer is een van de meest slijtvaste materialen. Het is bestand tegen water en tegen overmatige slijtage. Hoewel de textuur van een lederen tas kan bederven als hij in contact komt met te veel water, kun je er zeker van zijn dat jouw laptop binnenin geen waterschade zal oplopen. De Cowboybags laptoptassen zijn ook voorzien van gevoerde laptophoezen en duurzame handvatten, die het gewicht van een computer en andere accessoires gemakkelijk kunnen dragen.

Lees ook: 3 Coole voordelen van 4-deurs koelkasten

Lees verder

Wat u moet weten over waterdichte stoffen voordat u een regenjas koopt

Zolang er regen is, proberen de mensen het te vermijden. In onze lange relatie met de neerslag hebben we inventieve manieren bedacht om onszelf droog te houden (zie: de paraplu, een apparaat dat enkele millennia teruggaat) en er bestaat nu een zee van waterbestendige stoffen om het spul op afstand te houden. Het is geëvolueerd van visolie en blubber (voedsel als mode!) naar rubberen jassen naar futuristische drie lagen techniek – elk van hen heeft zijn voor- en nadelen. Wanneer je je volgende bovenkleding overweegt, is dit wat je moet weten.

Bekijk op www.thelittlegreenbag.nl/kleding/regenjassen/dames/ de nieuwste regenjassen voor dames.

Gewassen en geoliede stoffen

Waxed fabrics kwam voor het eerst op het gladde toneel toen Europese zeilers ontdekten dat natte zeilen beter presteerden dan droge zeilen. Het aanbrengen van visolie (en uiteindelijk lijnolie) op het zeildoek resulteerde in zeilen die even efficiënt waren, maar beduidend lichter dan in water gedrenkte zeilen. Toen de zeilen begonnen te slijten, werd het doek opnieuw gebruikt als waterdichte kleding. Tegenwoordig worden gewaxte katoenen stoffen meestal gemaakt van paraffine, siliconen, bijenwas of oliën op basis van soja.

Voordelen

  • Langdurig. Met het juiste onderhoud gaan gewaxte katoenen stoffen al jaren en zelfs decennia mee.
  • Beter met de leeftijd. Gewassen katoenen stoffen ontwikkelen een zeer gewenst patina, niet anders dan die van een goed verbleekte indigo-geverfde blauwe jeans, terwijl synthetische technische stoffen hun kleur behouden en alleen maar afbreken.
  • Gemakkelijk te repareren. Omdat gewaxte stoffen voor het grootste deel met natuurlijke materialen zijn gemaakt, zijn ze gemakkelijker te repareren en verlengen ze de levensduur van het product. Synthetische materialen en eigen materialen zijn moeilijker te repareren als ze eenmaal beschadigd zijn, waardoor een product minder lang meegaat.

Nadelen

  • Zwaar. Hoewel zeilers een geolied zeil lichter vonden dan in water gedrenkte zeilen, is oliedoek merkbaar zwaarder dan hun tech-forward tegenhangers en is het een grote reden waarom je niet meer buitensporters ziet die ze dragen.
  • Niet zo waterdicht als andere materialen. Zo nuttig als gewaxte stoffen in de regen kunnen zijn, is technologisch gezien een lange weg afgelegd en heeft het de originele waterdichte stof ver overtroffen.

Lees ook: 5 Veelgestelde vragen over Escape Rooms

Lees verder

Favoriete plekken om te bezoeken in Thailand

Van stranden en bergen tot wildlife-rijke nationale parken, energieke steden en leuke stadjes, Thailand biedt voor elk wat wils. Ben je benieuwd naar Thailand Destinations after the COVID19? Hier zijn enkele van de beste plaatsen in het Land van de Glimlach om toe te voegen aan jouw Thailand bucket list.

Chiang Mai

Chiang Mai, gehuld in mistige, jungly bergen, is een van de beste bestemmingen in Thailand voor reizigers die op zoek zijn naar een andere kant van het land – een stad van oude constructies, dikke tropische regenwouden, en heuvelwandeltochten. Een goede manier om de wilde kant van Chiang Mai te zien is om naar Doi Inthanon National Park te gaan, dat deel uitmaakt van het Himalaya gebergte en de thuisbasis is van afgelegen dorpen en prachtige uitzichtpunten.

Chiang Mai is de thuisbasis van meer actieve boeddhistische tempels dan enige andere stad in Thailand, waaronder de beroemde Doi Suthep (een favoriet uitzichtpunt met een indrukwekkend uitzicht over het centrum), Wat Phra Singh, en Wat Phra That Doi Suthep. Net buiten de stad vind je ook een aantal heuvelstammen, waaronder de Meo Hill stam en de Karen stam georganiseerde tours kunnen je daarheen brengen om meer te leren over hun geschiedenis en levensstijl en om handwerkslieden te kopen die ze verkopen om in hun levensonderhoud te voorzien.

Als je in de stad bent, maak dan een wandeling over San Kamphaeng Road, een 10 kilometer lange weg waar lokale ambachtslieden samenkomen om alles te verkopen, van celadon aardewerk tot lakwerk en zijdeproducten.

Hua Hin

Ooit was Hua Hin slechts een rustig stadje dat vooral bekend stond als het zomerverblijf van de koning, maar het is nu een populaire bestemming voor strandtenten. Verwacht hier geen perfect turquoise water of levendig strandleven, hoewel dit meer een bestemming is voor diegenen die met familie of alleenstaanden op bezoek zijn die in alle rust willen zonnen, weg van de drukte.

Naast het centrale Hua Hin strand, kunt u het nabijgelegen Cham Am strand of Khao Takiab strand proberen, de thuisbasis van Khao Takiab tempel en honderden wilde makaken. Hua Hin is vooral populair in december en januari, wanneer Europese toeristen hier aankomen om te ontsnappen aan hun eigen ijskoude winter.

Slechts een paar kilometer buiten de stad in de richting van het naburige Cha Am, vind je het Thais-Victoriaanse Maruekhathaiyawan Paleis, volledig gebouwd van teakhout en ooit de zomerretraite van koning Vajiravudh (Rama VI). Voor adrenalinevolle waterpret kunt u Black Mountain Water Park proberen of een bezoek brengen aan The Venezia, een thema-winkelcentrum dat zelfs gondelvaarten aanbiedt.

Het Pranburi Mangrove Forest en het Kaeng Drachan National Park liggen beide binnen 1,5 uur van Hua Hin – ze bieden verhoogde houten promenades, watervallen en veel wild, waaronder wilde olifanten.

Lees ook: Hoe maak je betere zakelijk telefoongesprekken?

Lees verder

De beste dingen om te doen in Venetië 2020

Een van de allerbeste dingen om te doen in Venetie zijn de gondelvaarten langs het Canal Grande, buitengewone stranden, musea van wereldklasse en voeg ook het eten bij toprestaurant cicchetti aan je bucketlist toe.

Vergeet vooral niet dat de stad vraagt om te verdwalen, dat is de enige manier waarop je een rustig kanaal kunt tegenkomen, verkleed in hangende tuinen die aan de Venetiaanse terrassen hangen.

Ready, set, explore.

Grand Canal

In het hoogseizoen kunnen de waterbussen die het Grand Canal op en neer slepen, vooral tijdens het ochtend- en avondpendagvervoer, druk bezocht worden. Vermijd de chaos door ’s nachts over het Canal Grande te reizen, wat een mooie optie is omdat alle koninklijke paleizen verlicht zijn, waardoor de plafondfresco’s en de grote kroonluchters zichtbaar worden.

Een andere manier om de drukte van de toeristen op het Canal Grande te omzeilen is het huren van een eigen watertaxi. Sommige boten serveren zelfs champagne aan boord. Deze verwennerij is duurder dan het openbaar vervoer, maar het is een geweldig idee als je met een groep reist en je wilt genieten van vervoer over water (het is vaak ook goedkoper dan gondels). Watertaxi’s zijn ook makkelijker te navigeren door kleinere, schilderachtige kanalen. Bovendien kun je, omdat het alleen jouw groep aan boord is, zo vaak als je wilt langzaam op de foto’s gaan.

Carnevale Festival

Elk jaar in februari vindt in de stad het traditionele Carnaval plaats waar meer dan drie miljoen mensen zich verkleden in gemaskerde kostuums en dansen tot aan de dageraad. Wat maakt dit feest anders? Het dateert uit de Renaissance tijd. De Venetianen dragen vergulde witte maskers en de theatrale outfits variëren van zwarte capes tot baljurken en gevederde hoeden. Het is een spectaculair gezicht om te zien.

All’Arco

Voor een echt Venetiaans ontbijt of een aperitief in de namiddag is All’Arco veruit de meest authentieke en heerlijke plek in de stad. Je komt hier natuurlijk voor de bekende cicchetti-hapjes, die in principe vers vlees, producten of kaas zijn in verschillende combinaties die fijn uitgebalanceerd zijn boven op kleine plakjes crostini. Kom ’s morgens vroeg aan en ga met de elleboog naar boven naast de onstuimige visverkopers van de nabijgelegen Rialto Markt. Ze zullen ruim voor de middag bijtanken op cichetti en prosecco, zoals een Venetiaan dat doet.

Lees ook: 5 diamond painting technieken die je moet weten

Lees verder