De voordelen van vriendschap voor de gezondheid

Het opbouwen van gezonde vriendschappen is een waardevol aspect van je gezondheid en algemeen welzijn. Vrienden zijn er altijd om te luisteren, een schouder aan te bieden om bij je te huilen of om mee te doen aan je avonturen. Van de zandbak tot de volwassenheid, vrienden helpen ons leven vorm te geven en te verrijken. Maar wist je dat vrienden ook goed kunnen zijn voor je gezondheid? Vier je vriendschap – en je welzijn – en lees meer over de voordelen van het hebben van een paar beste vrienden.

Is nieuwe vrienden maken moeilijk voor je?

Naarmate mensen volwassen worden, vinden velen het moeilijk om nieuwe vriendschappen te ontwikkelen. Tijd met vrienden – nieuw en oud – kan vaak een achterbank nemen om een gezin, een carrière of andere prioriteiten op te bouwen. Wat de reden ook is, het kan moeilijk zijn om als volwassene vrienden te maken.

Als je op zoek bent naar een plek om vrienden te maken, kun je lid worden van een club of vrijwilliger bij je favoriete liefdadigheidsinstelling om gelijkgestemde mensen te ontmoeten. Een andere gemakkelijke manier om potentiële vrienden te ontmoeten is om een wandeling in je buurt te maken en enkele buren te ontmoeten.

Door in vriendschappen te investeren, investeer je in je gezondheid en welzijn. Maak een nieuwe vriend of geef een oude vriend een telefoontje – je vriend en je gezondheid zullen je dankbaar zijn.

Hier zijn drie voordelen van het cultiveren van duurzame vriendschappen:

Vrienden helpen je gezonder en langer te leven.

Hoe meer sociale banden mensen op jonge leeftijd hebben, hoe beter hun gezondheid is aan het begin en einde van hun leven. In feite is aangetoond dat mensen met sterkere sociale relaties een lagere bloeddruk, taille omtrek, BMI en ontsteking hebben – allemaal gemeenschappelijke factoren in het sterfterisico en de levensduur.

Vrienden houden je hersenen scherp.

Het risico op dementie neemt toe met het gevoel van eenzaamheid bij oudere volwassenen. Praten met vrienden kan helpen om je hersenen te laten pompen door je nieuwe inzichten en ideeën te geven die je misschien niet in je eentje ontwikkelt. Het is ook gebleken dat deelname aan verschillende vrijetijdsactiviteiten gepaard gaat met een verminderd risico op de ziekte van Alzheimer. Je denkt, voelt, zingt en redeneert als je in een sociale omgeving bent. Deze geestelijk stimulerende activiteiten bouwen gezonde hersencellen op en bevorderen nieuwe verbindingen tussen neuronen.

Vrienden bieden mentale ondersteuning.

Iedereen gaat door ontberingen in het leven. Vrienden kunnen je helpen om de moeilijke tijden het hoofd te bieden en de goede tijden te vieren. Het hebben van goede vrienden helpt ook om het gevoel van eenzaamheid te verminderen en om ongezonde leefgewoonten te veranderen of te vermijden. Ze kunnen je helpen je geluk te vergroten en uiteindelijk je stressniveau te verminderen. De chronische stress die wordt geassocieerd met eenzaamheid kan leiden tot een kortere levensduur, dus het is belangrijk om tijd te plannen om in contact te komen met vrienden en geliefden.

Lees ook: De voor- en nadelen van motorchip tuning

You may also like