Gezondheidsvoordelen van Italiaans voedsel

Voor velen kan de Italiaanse keuken worden samengevat met twee woorden: pasta & pizza. Deze twee culinaire hoogstandjes, bedekt met kaas, zijn waarschijnlijk het laatste waar je aan denkt als je op zoek bent naar gezonde opties. De wereld van het Italiaanse eten is echter veel diverser dan het stereotiepe oog doet vermoeden. Het omarmen van het beste van een mediterraan dieet, Italiaans eten in zijn gevarieerde aanbod heeft een aantal prachtige voordelen voor de gezondheid. Hier vind je meer informatie over onze favoriete ingrediënten!

Tomaten

Een van de vijf tomaten per dag is een belangrijk onderdeel van de Italiaanse keuken. De tomaat is een vezelrijke vrucht en heeft ook een hoog gehalte aan vitamine C, wat bijdraagt aan het behoud van gezonde botten en weefsels. Samen met C is vitamine K ook overvloedig aanwezig in tomaten. Nogmaals, belangrijk voor gezonde botten, vitamine K bevordert ook een correcte bloedstolling.

Olijfolie

Dit kleine aantal is weer een basisingrediënt voor veel Italiaanse klassiekers. De verzadigde vetten helpen het slechte type cholesterol te verlagen, terwijl ze de positieve variant stimuleren. Olijfolie is vaak gecombineerd met balsamico als dressing.

Zeevruchten

De Italiaanse keuken staat bekend om het gebruik van een grote verscheidenheid aan verse zeevruchten. Van tonijn, tot mosselen, garnalen en octopus, we hebben een enorme variatie te bieden. Zeevruchten bevatten een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen. De proteïnerijke, maar vetarme schaal- en schelpdieren zijn vooral goed voor wie de calorieën telt. Het eten van een dieet met zeevruchten helpt jouw cholesterolgehalte te verlagen en vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Voor het maximale voordeel, proberen om vis te eten ten minste twee keer per week

Knoflook

Hoewel het goed is om vampieren op afstand te houden, heeft knoflook een grote verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, en gelukkig voor jou, is het een hoofdbestanddeel van het Italiaanse eten. Knoflook kan het immuunsysteem bevorderen en helpt je fit te houden. Knoflook bevat ook vitamine C, mangaan en selenium. Er zijn verschillende bewijzen dat knoflook nuttig is bij het verlagen van de bloeddruk, het laag houden van het cholesterolgehalte en zelfs bij het voorkomen van bepaalde soorten kanker.

Volkorenen

De traditionele Italiaanse keuken heeft een grote aantrekkingskracht op de hele korrel als het gaat om een reeks gezondheidsvoordelen. Ook hier geldt weer dat vezelrijke producten, die bijdragen aan een gezonde spijsvertering, antioxidanten en vitaminen, uit dit voedsel kunnen worden gehaald. Als je regelmatig volkorenproducten eet, kan dit helpen om een gezond hart te behouden en de kans op het ontwikkelen van type 2 diabetes en sommige vormen van kanker te verminderen.

Sociale voordelen

Laten we, om de laatste reden, ook de positieve aspecten in ogenschouw nemen. Italiaans eten gaat over delen, samen eten en het vieren van vrienden en familie. Onze schotels en borden zijn een geweldige manier om samen brood te breken. Eten zoals dit, als groep is heerlijk soul food, en helpt ons om een levenslange relatie te onderhouden en te ontwikkelen.

Lees ook: Top gezondheidsvoordelen van bordspellen

Continue Reading

Top gezondheidsvoordelen van bordspellen

Het spelen van bordspellen vermaakt en brengt mensen samen door middel van competitieve en coöperatieve gameplay. Bordspellen bieden echter veel meer dan alleen vermaak. Hier kun je spelletjes voor onderweg vinden.

Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van het spelen van bordspellen:

Veel plezier en een goed gevoel

Een van de effecten van het spelen van bordspellen is het lachen en het is gebleken dat dit de endorfine verhoogt. Van deze chemische stof in ons lichaam is bekend dat ze het geluksgevoel verhoogt.

Familie tijd

Tegenwoordig is een ononderbroken tijd doorbrengen met je familie misschien wel onmogelijk, gezien de verschillende schema’s die elk familielid heeft. Toch is het spelen van bordspellen na een familiediner een uitstekende manier om samen te komen en de familieband te versterken.

Geheugenvorming en cognitieve vaardigheden

De gebieden van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor complexe gedachte- en geheugenvorming zijn de hippocampus en de prefrontale cortex. Deze onderdelen hebben de meeste voordelen bij het spelen van bordspellen.o komen samen en versterken de familieband.

Vermindert risico’s voor geestesziekten

Het spelen van bordspellen houdt je geest geëngageerd door het te oefenen en het sterker op te bouwen. Het is goed om te weten dat sterkere hersenen minder risico’s hebben op cognitieve achteruitgang.

Verlaagt de bloeddruk

Zoals het spelen van bordspellen effecten om te lachen en endorfine. Deze dingen kunnen helpen de bloeddruk te verlagen of te handhaven.

Versnel je reactie

In een studie aan de Universiteit van Toronto kwamen ze erachter dat studenten die regelmatig videospelletjes speelden veel sneller waren in het lokaliseren dan degenen die dat niet deden. Doe mee aan bordspellen en je zult al snel die moeilijk te vinden autosleutels kunnen vinden zonder dat je het hele huis hoeft te doorzoeken.

Verminder de stress

Volgens een online onderzoek van RealNetworks, Inc. zegt 64% van de respondenten dat ze spelletjes spelen om zich te ontspannen en te ontspannen. 53% speelt om stress te verlichten.

Groeit jouw immuunsysteem

Onderzoek toont aan dat negatieve gedachten en gevoelens het vermogen om ziekte te bestrijden kunnen verminderen en positieve gedachten en gevoelens. Het plezier en de lach die je krijgt van het spelen van bordspellen voorkomt effecten met de chemicaliën die door het lichaam vrijkomen.

Ontwikkeling van het kind

Het spelen van bordspellen helpt kinderen hun logica en redeneervaardigheid te ontwikkelen, het kritisch denken te verbeteren en het ruimtelijk redeneren te stimuleren. Het vermogen om zich te concentreren en te focussen voor een langere periode wordt ook ontwikkeld met alleen het spelen van bordspellen.

Behandeling van de therapie

De meeste soorten bordspellen vereisen dat spelers de fijne motoriek gebruiken om stukken op te pakken of te verplaatsen, wat acties zijn waarbij zowel coördinatie als behendigheid een rol spelen. En zijn ontdekt dat dit echt nuttig kan zijn als het wordt toegevoegd aan ergotherapeutische behandelingen.

Lees ook: Wat is een abonnementsdienst?

Continue Reading

5 Veelgestelde vragen over Escape Rooms

Bij Escape Room Groningen heb je 60 minuten de tijd om een onbetaalbaar kunstwerk terug te vinden, verloren goud te vinden of uit de gevangenis te breken. Heb je nog nooit een ontsnappingskamer voltooid? We hebben je alles verteld wat je moet weten voordat je in een van onze epische ontsnappingsgames stapt.

Ben ik echt opgesloten in de Escape Room?

Nee! Als je elk moment het spel moet verlaten, kun je altijd nog weggaan. Elke ontsnappingsruimte heeft een gemakkelijk toegankelijke uitgang die je spelgids je kan laten zien voordat je begint. Ontsnappen naar de badkamer of een telefoontje plegen is veel makkelijker dan het voltooien van je missie!

Zal ik met andere mensen spelen?

Als je geen team meeneemt dat de vluchtkamer bezet houdt, kun je met andere spelers spelen. Echter, als je de uitdager wilt en wilt garanderen dat alleen jouw team speelt, biedt The Escape Game je wel de mogelijkheid om een privé-ervaring te boeken.

Is het eng?

We zorgen ervoor dat onze ontsnappingskamers episch zijn voor iedereen. Je missie zal gecentreerd zijn rond een meeslepend verhaal dat spannend en opwindend is, maar niets zal eng of horror-thema zijn.

Wat is de dress code voor Escape Rooms?

Er is geen strikte dresscode, maar je moet je wel kleden voor comfort en voor beweging. Draag comfortabele schoenen en kleding. Draag niets dat je zou verhinderen om deel te nemen aan unieke ervaringen zoals het kruipen door een luchtkanaal of het naar beneden glijden van een mijnschacht. Als u iets speciaals wilt doen voor uw ontsnappingsruimte-ervaring en een kostuum wilt dragen dat past bij het thema van uw missie, dan zijn hier enkele ideeën.

Zijn Escape Rooms claustrofobisch?

We hebben onze vluchtkamers zo ontworpen dat ze comfortabel zijn voor alle spelers. We bepalen zorgvuldig het maximum van de speler voor elk spel om ervoor te zorgen dat iedereen voldoende ruimte heeft op elk punt van de ervaring. We bieden ook alternatieve paden naar de meer afgesloten routes binnen onze spellen. Als een spel bijvoorbeeld een glijbaan van de ene naar de andere kamer omvat, kunnen de spelers er ook voor kiezen om een deur te gebruiken om de tweede kamer binnen te gaan.

Lees ook: Alles wat je moet weten over belastingen

Continue Reading

De voordelen van gelegaliseerd gokken

Het is een moeilijke beslissing om te beslissen of het gokken al dan niet gelegaliseerd moet worden. De voor- en nadelen van het legaliseren van gokken kunnen gelijk blijken te zijn. Sommigen zullen het gokken steunen, terwijl anderen zich ertegen kunnen verzetten. Volgens sommigen kan het gokken de economie stimuleren, maar anderen geloven dat het een negatieve invloed kan hebben op de economie. Iedereen is het eens met een belangrijk punt dat gokken een belangrijke winstgevende onderneming is geworden. De argumenten voor en tegen het gokken zijn overtuigend gebleken en beide partijen hebben verschillende gevallen die hun punt benadrukken.

Wil je je bankgiroloterij opzeggen? Klik dan hier.

Hieronder staan enkele belangrijke voordelen van gokken

1. Het grote voordeel van het legaliseren van gokken is dat het de toeristische industrie van het land aanzienlijk kan stimuleren. Landen die het gokken hebben gelegaliseerd, zullen uiteindelijk zeker toeristen uit de hele wereld aantrekken. De komst van toeristen in aanzienlijk hogere aantallen zal bijdragen aan de economische groei en het genereren van werkgelegenheid. Casino’s en gokcentra moeten hoge betalingen doen in de vorm van belastingen. Dit zal direct ten goede komen aan de schatkist van de overheid. De opkomst van de casino’s en gokhuizen zal de groei van de hotels en restaurants in die gebieden in een stroomversnelling brengen en zo nieuwe werkgelegenheid creëren.

2. Wanneer gokken in een land een legale status krijgt, zal de overheid gokbedrijven een vergunning moeten verstrekken. Het zal hen in staat stellen om op een gelegaliseerde manier in het land te opereren. Het kan ook gaan om online gokwebsites die in een bepaald land functioneren. De verhuizing zal niet alleen gunstig zijn voor het land, maar het zal ook de mensen in staat stellen om te gokken zonder angst in hun hoofd.

3. De online gemeenschap is bloeiende waar het gokken is gelegaliseerd. De regeringen van de landen zorgen ervoor dat het gokhuis en de online gokcentra de internationale normen volgen. Dit leidt tot hogere regelgeving op de sites. De verschillende online casino’s moeten een strenge regelgeving doorstaan en moeten harde modificaties ondergaan om geaccepteerd te worden. Het helpt om de gameplay onbevooroordeeld en zonder onderscheid te houden. De legalisatie van het gokken maakt het mogelijk om de sites te laten bloeien.

Lees ook: Dingen die je moet weten over het vervangen van autosleutels en het repareren van sloten

 

Continue Reading

3 redenen waarom diamond painting je relaties verbetert

Diamond painting is in de loop der jaren een van de meest favoriete hobby’s van veel mensen geworden. En vooral nu tijdens de quarantaine bestellen mensen volop diamond painting kits om gezellig tijd door te brengen met hun geliefdes.

Wil jij ook een diamond painting kit bestellen voor jezelf of je vrienden/familie? Bekijk dan de ontwerpen op diamondpaintingmarkt.nl.

Lees verder om erachter te komen hoe diamond painting je relaties verbetert en je sociale kringen vergroot.

Nodig iemand uit om samen diamantschilderen te doen

Stel je voor dat je met iemand een diamantschilderij maakt en je praat over hoe je er mee omgaat, dan praat je over andere dingen. Je versterkt je relatie terwijl je iets geweldigs doet!

Je bewaart ook kostbare herinneringen aan die iemand die je geholpen heeft om je diamantschilderij af te maken.

Hier is een geweldig idee, krijg 2 diamantschilderijen met hetzelfde ontwerp en geef de andere een van je beste vrienden en breng tijd door met het werken aan je diamantschilderijen samen!

Doe een diamantschilderij met de kinderen

Kinderen zullen dol zijn op het schilderen van diamanten! Vooral als ze bekend zijn met het ontwerp waar ze mee bezig zijn.

Kinderen kunnen ook de andere voordelen in het doen van diamantschilderen, zoals mentale focus, het verbeteren van de fijne motoriek, het verbeteren van de hand-to-oog-coördinatie en nog veel meer.

Kinderen groeien zo snel, zodat je veel tijd met hen wilt doorbrengen. Wanneer het tijd voor hen is om “het nest te verlaten” kun je  het diamantschilderij jouw gedeelde voltooiing geven om hen te herinneren aan de tijden dat je plezier had en hoeveel je van hen houdt.

Diamantschilderen is ook een geweldige manier om de aandacht van jouw kinderen weg te krijgen van gadgets en technologie.

Een tijdje vrij van technologie

Tegenwoordig lijkt het erop dat technologie onbewust wordt gebruikt voor persoonlijke ontkoppeling in plaats van echt verbonden te raken met anderen.

Dus maak jouw kinderen betrokken voor een zinvolle familie binding tijd door het doen van diamant schilderen, zodra jouw kinderen krijgen de knie van het, kunnen ze een gesprek en de band met de familie, terwijl het plaatsen van de diamanten.

Ze kunnen helpen op andere manieren zoals het krijgen van de diamanten in lijn op de lade voor gemakkelijke pick-up door iedereen.

Lees ook: Wat zijn de voordelen van een veranda?

Continue Reading

Een recap van de WWE Raw-aflevering van 23 12 2019

WWE heeft de 23 december WWE Raw-aflevering van het Wells Fargo Center in Des Moines, Iowa opgenomen. Lees verder om te zien wat er bij die wedstrijd is gebeurd.

Recap

* De arena was versierd met kerstbomen en kerstcadeaus

* Jimmy Fallon deed een segment op het grote scherm waar hij enkele van de WWE Superstars introduceerde en een vakantiebericht gaf.

* Kevin Owens versloeg Mojo Rawley in een Christmas Street Fight. Owens knapte wat op Mojo na de wedstrijd en zette hem door een tafel, die misschien wel een van de decoraties in de buurt van de ring was. Owens sneed ook een promo op Seth Rollins en AOP en riep hen uit. Ze kwamen naar de ring en sloegen Owens neer…

* Bobby Lashley versloeg Cedric Alexander. Lana kondigde tijdens de wedstrijd aan dat hun huwelijk volgende week zou plaatsvinden. Ze waarschuwde Lashley om voorzichtig te zijn en toen werd de wedstrijd hervat voor de finish…

* Drew McIntyre versloeg Zack Ryder. Drew vernietigde Curt Hawkins na de wedstrijd en kondigde aan dat zijn jaar 2020 zal zijn.

* RAW Women’s Champion Becky Lynch snijdt een promo af en geeft een uitdaging aan WWE Women’s Tag Team Champion Asuka voor een wedstrijd in het enkelspel. Asuka komt uit en de wedstrijd is afgesproken voor een latere datum, maar niet officieel gemaakt voor een evenement. Lynch vertelde Asuka om de plaats en tijd te noemen.

* Ricochet versloeg Tony Nese

* Aleister Black versloeg een lokaal verbeteringstalent. Na de wedstrijd kwam Buddy Murphy meteen naar buiten en versloeg ook gemakkelijk een lokaal verbeteringstalent terwijl Black toekeek. Black en Murphy stonden tegenover elkaar in de ring totdat Black Murphy liet vallen. Hun TLC rematch werd aangekondigd voor de volgende week.

* Charlotte Flair versloeg WWE NXT Superstar Chelsea Green. Flair won door inzending

* De OC (AJ Styles, Luke Gallows, Karl Anderson) versloeg Randy Orton en RAW Tag Team Champions The Viking Raiders. Styles kreeg de pin op Orton

* Erick Rowan verpletterde een lokaal verbeteringstalent

* Rusev versloeg No Way Jose. Rusev heeft een promo gemaakt over Lana en Bobby Lashley die gaan trouwen en hoe ze elkaar verdienen. Hij is blij voor hen

* WWE United States Champion Rey Mysterio behouden over Seth Rollins door DQ als gevolg van bemoeienis van AOP. Ze gingen Rey door de aankondigingstafel halen, maar Samoa Joe wilde niet voor hen bewegen. AOP sloeg Joe neer en Rollins sloeg een Stomp op Mysterio om de show te beëindigen. AOP en Rollins poseerden voor het einde…

Lees ook: 5 diamond painting technieken die je moet weten

Continue Reading

5 diamond painting technieken die je moet weten

Diamond painting is een leuke nieuwe knutselhobby voor het verlichten van stress. Het gaat om het plaatsen van duizenden kleine acryl ‘diamanten’ op een zelfklevend doek om je eigen glinsterende muurkunst te creëren.

Laten we zonder verdere omhaal de verschillende technieken voor het schilderen met diamanten doornemen.

P.S. Op diamondpaintingkits.nl is het nu ook mogelijk om een diamond painting met eigen foto te bestellen.

De “checkerboard” techniek

Stel je de afwisselende zwarte en witte vierkanten voor op een traditioneel dambord. Breng dezelfde methode aan op je diamantschilderij om de dingen een beetje te mengen op gebieden met grote hoeveelheden van dezelfde kleur. Het echte voordeel is dat je de gaten opvult – zo bevredigend als alles op z’n plaats valt.

De “dealer” techniek

Sommige van de meest obsessieve onder ons hebben onze diamantlijnen nodig om perfect in de rij te staan! Het is aangeraden om een oude creditcard te nemen en deze door de gleuven tussen de lijnen van de boren te laten lopen zodat ze allemaal op hun plaats worden geduwd.

“Work Your Way Up” methode

Sommigen zeggen dat je altijd het beste voor het laatst moet achterlaten. De “Work Your Way Up” methode houdt in dat je begint met je kleinste hoeveelheid kleur, en dan eindigt met de kleur waar je het meeste van hebt. Het zou gemakkelijker moeten worden als je verder gaat, omdat je meer van dezelfde kleur tegelijk kunt plaatsen.

“One At A Time” methode

Deze hoeft niet veel te worden uitgelegd – werk je gewoon op het doek, één kleur per keer! Het nadeel hier is dat de blootgestelde gebieden in de loop van de tijd minder kleverig worden. Maar aan de positieve kant is het invullen van alle lege plekken veel bevredigender dan bijvoorbeeld rij voor rij te gaan.

“Farm Plot” methode

Plaats jezelf in de schoenen van een boer en verdeel grote blokken van dezelfde kleur in kleine “percelen” die je per keer zult “oogsten”! Zijn we de metafoor al te ver doorgetrokken? Houd elke rechthoek net breed genoeg zodat je 3 of 5 diamanten kunt plaatsen met het brede uiteinde van je diamond pen.

Lees ook: Dingen die je moet weten bij het nemen van taxi’s in Utrecht

Continue Reading

4 praktische karpervisserij tips

Karper vissen is geen rocket science, maar het is ook geen wandeling in het park. Het is een vaardigheid die iedereen die het wil leren, kan leren. Het enige dat nodig is, is een beetje tijd om te lezen over de tactiek van de karpervisserij en de bereidheid om die kennis in de praktijk toe te passen. Echter, als je niet geïnteresseerd bent in het surfen op het internet of je lokale bibliotheek voor visboeken, kun je de volgende tips voor het vissen op karpers zeer praktisch vinden.

Uitrusting

Nogmaals, het is geen rocket science, maar het moet vermeld worden. Zonder een goede hengel of net is er niet veel te vangen. Als het gaat om het vissen op karpers zijn er een paar dingen om te overwegen voordat je apparatuur koopt. Ten eerste, ga niet voor de goedkoopste. Ze breken te gemakkelijk en zullen je niet goed doen bij het vissen op zware, harde gevechtskarpers. Vergeet niet, hoe kleiner de haak en hoe dunner de lijn, hoe meer karper zal bijten. Ga voor meer kwalitatieve karper spullen zoals karper onderlijnen naar shop.karper.nl/.

Locatie

Net als bij onroerend goed is een vislocatie met een geweldige karper habitat waarschijnlijk een van de belangrijkste karper vistips die je ooit zult krijgen. Niet veel is belangrijker dan dat. Het ding is dat als je niet naar de plek gaat waar de vissen zich bevinden, je ze misschien nooit naar je toe ziet komen. Hoe beter je dat begrijpt, hoe succesvoller je visdagen zullen zijn.

Wees sluipend

Dit is een eenvoudige regel, maar vaak verwaarloosd. Niet gieten, maar gewoon je aas in een positie laten zakken en achterover leunen. Dit is misschien niet de gemakkelijkste van alle karper vistips, maar als je je er niet aan houdt, verwacht dan geen actie volle visdag.

De beste tijd om te vissen

Iedereen weet dat de vroege ochtend de beste tijd is om te vissen. Echter, als het gaat om karper zal je het vaker wel dan niet goed doen later op de dag. Blijf hier, profiteer van geen visserijdruk en je zult verrast zijn door de resultaten.

Lees ook: Hoe bepaal je of je overhemd goed zit?

 

 

Continue Reading

Waar moet je op letten tijdens het boeken van een vakantiepark?

Het is tegenwoordig een trend om tijdens je vakantie op vakantieparken of vakantieresorts te verblijven waar alles zoals eten en drinken; recreatie; ontspanning en nog meer binnen de handbereik ligt. Als je op zoek bent naar een fantastisch vakantiepark met geweldige accommodatie en faciliteiten, bekijk dan deze blog post.

Ergens om te eten en drinken

Terwijl je de mogelijkheid hebt om buiten de camping te gaan eten of iets te koken in je vakantiehuis, zijn er altijd momenten dat geen van beide aantrekkelijk is. Het is op zulke momenten dat je op het vakantiepark vertrouwt om iets lekkers te serveren. Voordat je een park kiest, moet je eerst controleren of er een plek is waar je een hapje kunt gaan eten. Sommige parken zullen restaurants hebben en de meeste hebben een café dat een selectie van gezond voedsel verkoopt naast warme en koude dranken.
Het vinden van een park met een bar is een ander punt om over na te denken. Een koud biertje of een glas wijn kan het perfecte einde zijn van een heerlijke dag en als de bar slechts een korte wandeling van uw vakantiehuis verwijderd is, nog beter.

Sport- en fitnessfaciliteiten

De vakantieparken op het platteland zijn ideaal voor sportievelingen, er zijn genoeg plaatsen om ’s ochtends te gaan joggen of te fietsen terwijl je de landelijke lucht en het prachtige landschap in je opneemt. Echter, veel mensen hebben sportroutines die ze niet willen opgeven en veel anderen vinden de vakantie een goed moment om te gaan trainen. Als dit klinkt op jou, zoek dan naar een vakantiepark met een fitnessruimte of een fitnesscentrum.

Sommige vakantieparken bieden een breder scala aan sportfaciliteiten, zoals zwembaden en 18-holes golfbanen. Een aantal van onze parken beschikt over een eigen, volledig uitgeruste fitnessruimte, zwembaden en perfect onderhouden golfbanen.

Lees ook: Nadelen van professioneel bewaakte thuisbeveiligingssystemen

Continue Reading