Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het mediterrane dieet?

Het mediterrane dieet is samengesteld uit traditionele voedingsmiddelen van landen rond de Middellandse Zee, zoals Griekenland, Zuid-Italië en Kreta. Deze producten zijn te vinden bij CASABASE.

Het is voornamelijk een plantaardig voedingspatroon dat veel gezondheidsvoordelen biedt, waaronder bescherming tegen cardiovasculaire en metabole aandoeningen en cognitieve tekorten.

Het consequent volgen van een mediterraan dieet kan:

Het geheugen behouden en cognitieve achteruitgang voorkomen

Het mediterrane dieet, dat vol zit met gezonde vetten voor de hersenen, kan goed zijn voor het stimuleren van de hersencapaciteit en het voorkomen van dementie en cognitieve achteruitgang. In één studie ontdekten onderzoekers dat het volgen van een mediterraan dieet geassocieerd was met een 40% lager risico op cognitieve stoornissen.

Jouw risico op hartaandoeningen verlagen

Studies tonen aan dat het volgen van een mediterraan dieet het risico op hart- en vaatziekten, waaronder coronaire hartziekten, myocardinfarct (hartaanval) en beroerte, aanzienlijk kan verminderen.

Dit is waarschijnlijk te danken aan de positieve effecten van het mediterrane dieet op cardiovasculaire risicofactoren, waaronder hoge bloeddruk, triglyceriden en cholesterol.

Je botten versterken

Een studie suggereert dat bepaalde verbindingen in olijfolie kunnen helpen de botdichtheid te behouden door de proliferatie en maturatie van botcellen te verhogen. Een andere studie wees uit dat voedingspatronen die horen bij het mediterrane dieet kunnen helpen bij het voorkomen van osteoporose.

Diabetes beheersen en de bloedsuikerspiegel controleren

Het mediterrane dieet heeft bewezen gunstige effecten op diabetes. Het zou diabetes type 2 kunnen voorkomen en kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en het cardiovasculaire risico te verbeteren bij degenen die al diabetes hebben.

Toen het mediterrane dieet werd vergeleken met een vetarm dieet, deden mensen met diabetes type 2 die het mediterrane dieet volgden het veel beter; minder mensen hadden behandeling nodig, en ze ervoeren een groter gewichtsverlies en een betere bloedsuikercontrole.

Depressie verminderen

Mensen die het mediterrane dieet volgen, zijn mogelijk ook beschermd tegen depressie. Uit een onderzoek uit 2013 bleek dat mensen die het mediterrane dieet het meest volgden ongeveer 98%  minder kans hadden op een depressie dan mensen die dit dieet het minst nauwgezet volgden.

Lees ook: Waarom is virtuele escape room een leuke teambuildingactiviteit?

Continue Reading

Redenen waarom taxichauffeur zijn een zeer lonende carrière is

Hou je van autorijden? Op zoek naar een flexibelere baan waarbij je niet de hele dag aan een bureau gekluisterd bent? Vind je het leuk om mensen uit alle lagen van de bevolking te ontmoeten?

Dan is een carrière als taxichauffeur bij taxi Breda misschien iets voor jou. En dat is precies wat het voor de meeste mensen is – een carrièrekeuze.

Taxichauffeur zijn verschilt aanzienlijk van veel andere carrièrepaden, maar met een goede reden. En als je ooit achterin een taxi hebt gezeten en je hebt afgevraagd wat het is dat ervoor zorgt dat dezelfde taxichauffeur die je al jaren tegenkomt terugkomt voor meer, dan hebben wij een aanta; geweldige voordelen waarvan je zult profiteren als je er zelf een wordt:

Flexibele uren

Flexibel werken is iets waar de meeste mensen naar streven in de moderne tijd. De dagen van alledaagse, regelmatige 9-5 banen vervagen langzaam nu mensen routine inruilen voor dagen die niet door de klok worden beheerst.

Taxichauffeur is een van de meest voor de hand liggende voorbeelden van zo’n carrière, en een die zich niet heeft hoeven aan te passen aan de moderne manier van werken. Het is altijd al zo geweest; je kunt gewoon werken op de uren die je wilt (binnen redelijke grenzen!).

Regelmatig werk

Niemand wil zonder werk komen te zitten, en het is een beetje een misvatting dat je als taxichauffeur in een tijdperk van smartphone-apps waarmee je overal vandaan automatisch auto’s kunt bellen, alleen maar aan de verliezende hand bent.

Dat kan niet minder waar zijn. Traditionele taxibedrijven gaan nergens heen en mensen moeten altijd ergens geraken zonder zelf te moeten rijden. Dat betekent dat je elke week geniet van een gezond aantal klanten en die komen vaak terug voor meer.

Elke dag andere mensen

Zeker, je zult af en toe mensen oppikken met wie je niet zou socialiseren, maar de overgrote meerderheid van de klanten die je overzet zullen allemaal hun eigen verhaal hebben.

Velen zullen ook graag praten om de kilometers weg te werken, en taxichauffeurs zitten vol fascinerende verhalen die door hun klanten worden gedeeld.

Lees ook: Waarom is virtuele escape room een leuke teambuildingactiviteit?

Continue Reading

Waarom is virtuele escape room een leuke teambuildingactiviteit?

Als bedrijven zich aanpassen aan een langere periode van werken op afstand, moeten ze ook het hoofd bieden aan de uitdagingen die zich voordoen, zoals het gebrek aan mogelijkheden voor collega’s om bij te praten in een informele setting, en om de teamcohesie te versterken.

In een poging om creatieve oplossingen voor deze uitdaging te vinden, wenden sommige HR-deskundigen en managers zich tot online escape room. Lees hieronder meer over de voordelen ervan.

Puzzels brengen teamgenoten in onbekende situaties, wat helpt bij het ontdekken van nieuwe dingen over elkaar

Tijdens het spelen van de spellen raakt het team meer gewend aan en meer vertrouwd met hoe het team en de individuele leden met elkaar communiceren. De leden integreren zich beter in het team tijdens het spelen van het spel, waardoor het team meer op zijn gemak is met elkaar.

De omstandigheden van thuiswerken hebben het misschien moeilijker gemaakt voor mensen om contact te leggen en met elkaar om te gaan, maar met dergelijke teambuildingactiviteiten zouden we beter begrijpen hoe we moeten werken en met elkaar omgaan.

Een goede afleiding van regelmatige vergaderingen en werkbesprekingen

Thuiswerken kan zelfs het meest enthousiaste personeel vermoeien, en de balans tussen werk en privé kan op zijn kop komen te staan als je niet oppast.

Maar aangezien je tijdens kantooruren waarschijnlijk gebruik zult maken van jouw gebruikelijke videoconferentieplatform om een spelletje te spelen en samen een band op te bouwen, zal het een welkome verandering van tempo zijn.

Als je niet meer 24/7 aan jouw werk denkt, misschien soms uit eigen beweging, maar ‘gedwongen’ bent om een pauze te nemen met jouw collega’s, zal dat het gevoel van burn-out helpen verlichten. In dit verband zijn oefensessies op afstand of andere vormen van teamspelletjes ook nuttig.

Nieuwe uitdagingen vereisen nieuwe oplossingen

In deze nieuwe werksituatie gaan bedrijven geleidelijk over op een situatie waarin mensen permanent of veel vaker vanuit huis werken. HR en managers zouden er goed aan doen zich bewust te zijn van virtuele teambuilding oefeningen en te onderzoeken of deze de moeite waard zijn om in hun team te introduceren.

De virtuele escape room ervaring is een leuke, en het zal stimuleren moreel en geholpen met team cohesie – allemaal voor een veel goedkopere prijs dan de werkelijke escape rooms.

Lees ook: Voordelen van het inhuren van een internet marketing bureau

Continue Reading

Voordelen van het inhuren van een internet marketing bureau

Voor veel bedrijven is outsourcing een belangrijk onderdeel van hun digitale marketingstrategie geworden.

Het juiste internet marketing bureau kan een enorme verbetering betekenen bij het meten van het rendement op marketinginvesteringen in digitaal.

Je kunt gebruik maken van de vaardigheden, ervaring en perspectieven van een verzameling digitale professionals die allemaal gepassioneerd zijn om jouw marketingdoelstellingen te realiseren.

Toegang tot de vaardigheden die je nodig hebt

Een intern team samenstellen dat al jouw digitale marketinginspanningen voor zijn rekening neemt, is voor veel bedrijven een praktische onmogelijkheid.

De vaardigheden die jouw bedrijf nodig heeft, zijn moeilijk te vinden of te duur. Bovendien zal het financieel niet haalbaar zijn om iemand in te huren voor een volledige of zelfs parttime plaatsing als je hun vaardigheden niet constant en consistent nodig hebt.

De campagnes die je voert, zullen op verschillende momenten in het jaar veranderen – bijvoorbeeld branding en SEO aan het begin van het jaar, meer nadruk op sociale media en betaalde reclame tegen Kerstmis en verkoopperiodes.

Een digitaal marketingbureau heeft medewerkers in verschillende rollen en kan de juiste mix van vaardigheden toepassen om jouw campagnedoelstellingen te halen.

Dit gebeurt naadloos voor jou, waarbij de kennis die zij hebben opgebouwd over jouw merkdoelstellingen wordt gedeeld door jouw campagneteam.

Beheer jouw budget effectiever

Uitbestede digitale bureaus zijn doorgaans verantwoordelijk voor de marketinguitgaven die jouw bedrijf doet bij Google, Facebook, Instagram en Twitter.

Het bijhouden van deze uitgaven over meerdere platforms en campagnes is moeilijk en tijdrovend.

Voeg daarbij de eis om conversies bij te houden, optimalisatie uit te voeren en budget naar de meest effectieve campagnes te leiden, en je hebt een complexe set rapportage- en beheereisen.

Digitale bureaus zijn experts in het effectief beheren van jouw digitale marketingbudget en hebben voor honderden klanten tools en processen ontwikkeld om het proces efficiënter te maken.

Door met een agentschap te werken, profiteer je van hun interne controles en procedures. Je bepaalt het budget en de verwachtingen, zij doen de rest.

Lees ook: 3 Voordelen van lederen laptoptassen

Continue Reading

3 Voordelen van lederen laptoptassen

Beslissen welke tas je moet kopen als je een nieuwe laptoptas nodig hebt of jouw oude wilt vervangen, moet tegenwoordig een vrij gemakkelijke oefening zijn. Het ontwerp van laptoptassen is enorm verbeterd sinds de ontwerpers van tassen zich hebben gerealiseerd dat ze niet langer saaie zwarte aktetasstijl hoeven te zijn, gemaakt om alleen zakenmannen in de stad aan te spreken. Iedereen kan profiteren van een designer laptoptas en ze zijn er in allerlei soorten en maten, van rugzakken tot trendy handtassen tot schoudertas stijlen.

Sommige van de top van het assortiment laptoptassen zijn voorzien van verborgen extra’s, zoals ingebouwde accu’s voor jouw iPod te draaien, of zonne-telefoon laders om jouw mobiele telefoon opgeladen te houden terwijl je onderweg bent. Er zijn zelfs computertassen die je gemakkelijk kunt ombouwen tot een mobiel minibureau waar je jouw notebook in kunt zetten terwijl je in het park of in de trein zit en verder kunt werken aan die belangrijke presentatie die je ’s ochtends nodig hebt.

Hier zijn een paar voordelen van lederen laptoptassen:

Stijlvol

Leer ziet er geweldig uit. Het is modieus voor een avondje uit in de stad, terwijl het ook goed past in een formelere of zakelijke omgeving.

Flexibiliteit

Leer is stevig, maar niet te stijf. De laptoptassen van Cowboybags staan rechtop en houden hun vorm. Maar de leren buitenkant laat wat meegeven en meegeven. Dat is handig als de tas in een kleine ruimte moet passen of af en toe volgestopt moet worden.

Bescherming

Leer is een van de meest slijtvaste materialen. Het is bestand tegen water en tegen overmatige slijtage. Hoewel de textuur van een lederen tas kan bederven als hij in contact komt met te veel water, kun je er zeker van zijn dat jouw laptop binnenin geen waterschade zal oplopen. De Cowboybags laptoptassen zijn ook voorzien van gevoerde laptophoezen en duurzame handvatten, die het gewicht van een computer en andere accessoires gemakkelijk kunnen dragen.

Lees ook: 3 Coole voordelen van 4-deurs koelkasten

Continue Reading

3 Coole voordelen van 4-deurs koelkasten

De tijd dat koelkasten grote, logge, onaantrekkelijke apparaten waren is voorbij.

Tegenwoordig zijn het stijlvollere en beter uitziende voedselopslagapparaten, ontworpen om het esthetische ontwerp van de meeste keukens en eetkamers aan te vullen.

Koelkasten zijn zo aangepast dat ze functie, vorm en uiterlijk combineren en passen bij het stijlvolle karakter van hedendaagse woningen.

Dat gezegd hebbende, is het kiezen van een koelkast voor jouw huis niet langer een ‘als-het-maar-werkt’ onderneming. Je moet op zoek naar de perfecte kleur, stijl, design en grootte om aan al jouw esthetische eisen te voldoen en toch functioneel te zijn.

Je kunt hier een kijkje nemen op de laatste koelvriescombinatie aanbieding. Als je een alles-in-één optie wilt, moet je overwegen een 4-deurs koelkast te kopen.

Niet alleen zal het ervoor zorgen dat jouw voedsel perfect vers en georganiseerd is, maar het zal ook een aantrekkelijke aanvulling zijn op de keuken van de moderne huiseigenaren.

Hier zijn enkele coole voordelen van de beste 4-deurs koelkast:

Stijlvol ontwerp en unieke mooie lay-out

Net zoals een TV het middelpunt van de woonkamer is, is een koelkast dat ook voor jouw keuken.

Met een stijlvolle 4-deurs koelkast, voeg je een pluche en verfijnde look toe aan jouw keuken, en niet te vergeten georganiseerd.

Organisatie op zijn best

Een 4-deurs koelkast heeft 4 deuren en talrijke compartimenten, zodat je al jouw levensmiddelen en dranken perfect kunt organiseren.

Zo kun je er gemakkelijk bij, houd je de koelkast schoon en houd je overzicht over alles wat erin ligt.

Je hoeft dus niet steeds op zoek te gaan naar de nieuwe pot jam die je hebt geopend maar niet meer kunt vinden.

Maximale opslag

Hoe moeilijk het ook lijkt, je zult ruime opbergvakken pas echt waarderen als je een 4-deurs koelkast bezit.

Je hoeft niet meer te wringen en te duwen tussen de levensmiddelen in jouw koelkast om bij een geplet stuk fruit achterin de koelkast te komen.

De grote beschikbare opslagruimte betekent ook dat jouw periodieke boodschappen langer duren, omdat je het je kunt veroorloven om dingen in bulk te kopen. Jouw nieuwe 4-deurs koelkast kan het tenslotte allemaal aan.

Lees ook: 3 Redenen waarom tv kijken leuk is

Continue Reading

Hoe kies je de juiste infraroodverwarming?

In dit artikel lees je alles over wat je nodig hebt om de juiste infraroodverwarming voor jouw huis te kiezen.

Soorten draagbare elektrische infraroodverwarmers

Er zijn drie stijlen van elektrische infraroodverwarmers: draagbare verrijdbare toestellen met infraroodverwarmingstechnologie, compacte toestellen met (gedeeltelijke) infraroodmogelijkheid gecombineerd met andere vormen van verwarmingssystemen, en vrijstaande elektrische infraroodhaarden.

Sommige toestellen zijn draagbaar en kunnen gemakkelijk verplaatst worden met de hand of, bij grotere modellen, met behulp van ingebouwde wielen. Hoewel haardstijlen een aantrekkelijke esthetiek aan jouw ruimte kunnen toevoegen, kunnen ze ook omvangrijk zijn en moeilijker te verplaatsen.

Essentiële functies

Of je nu op zoek bent naar een klein tafelmodel, een groter draagbaar model met wieltjes of een infraroodstraler met open haard, je moet er altijd zeker van zijn dat jouw toestel beschikt over:

  • Een ingebouwde thermostaat en een gemakkelijk in te stellen regelaar
  • Een ventilator
  • Kwartslamp (hoe langer de levensduur, hoe beter de waarde, aangezien reservelampen duur en soms moeilijk te vinden zijn)
  • Een koel aanvoelende buitenkant
  • Een verwarmingscapaciteit die geschikt is voor uw ruimte (sommige apparaten kunnen meer dan 1000 m² verwarmen)
  • Een stabiel ontwerp dat niet kan kantelen
  • Wielen die kunnen draaien
  • Een betrouwbaar terugname/terugbetalingsbeleid

Hoewel niet noodzakelijk, hebben sommige kachels extra functies zoals een vervangbaar luchtfilter, ingebouwde luchtbevochtiger en ultrastille ventilatoren.

Wat te vermijden

Geloof niet in marketing die beweert de luchtvochtigheid te verhogen. Hoewel het gebruik van een infrarood verwarming in plaats van geforceerde luchtverwarming ervoor kan zorgen dat de lucht niet zo snel uitdroogt, is het gebruik van een infrarood verwarming geen levensvatbare vervanging voor een luchtbevochtiger. Verwarmers die niet thermostatisch geregeld zijn, zijn ook niet aan te bevelen omdat het ontbreken van temperatuurregeling meer geld kan kosten.

Prijsklassen

Elektrische infraroodverwarmers kunnen variëren van €50 of minder voor kleine draagbare desktop units tot meer dan €1000 voor decoratieve open haard-achtige units. Over het algemeen, voor een fatsoenlijk model met thermostatische bediening, kun je verwachten dat de kosten in de €100 tot €200 bereik.

Een hoge prijs is geen garantie voor betere energiebesparingen; de prijzen zijn in sommige gevallen opgedreven, gewoon omdat de vraag groot is en de merken beperkt. Eigenschappen, constructie en verwarmingstechnologie verschillen vaak tussen infraroodmodellen en consumenten moeten verwarmers vergelijken om de beste waarde voor hun geld te krijgen.

Lees ook:  3 Redenen waarom tv kijken leuk is

Continue Reading

3 Redenen waarom tv kijken leuk is

Wanneer we ons eenzaam voelen of ons vervelen, zijn er tv-programma’s om ons te redden. We voelen de adrenaline tijdens het kijken naar onze langverwachte sportwedstrijd. De nieuwszenders houden ons op de hoogte van de laatste gebeurtenissen, niet alleen in onze directe omgeving, maar ook over de hele wereld. Ongetwijfeld kunnen de voordelen van televisie kijken nauwelijks genoeg worden benadrukt. Bekijk hier de beste tv aanbiedingen. Hier is een korte blik op hoe het is een rijke bron van entertainment, hulpbronnen, bewustzijn, en het onderwijs.

Betaalbare bron van vermaak

TV is waarschijnlijk een van de meest betaalbare bronnen van vermaak. Met zo veel TV-aanbieders in onze omgeving, die talloze TV-plannen en bundelaanbiedingen aanbieden, kan het kiezen van een geschikt pakket ons helpen een goede hoeveelheid geld te besparen terwijl we de klok rond toegang hebben tot onze favoriete zenders. In vergelijking met het kijken naar een film in een bioscoop of het bijwonen van een live show, is TV kijken een veel handigere en goedkopere keuze. Wie wil er nu niet op de bank liggen, zijn favoriete snacks pakken en genieten van zijn favoriete show op TV!

Bron van ontspanning

Met de heersende toestand van economische crisis, wanneer de hele wereld wordt getroffen door COVID en worstelt met ernstige mentale problemen, onze favoriete tv-shows bieden een ontsnapping aan onze geest te ontspannen. Alleen al een goede lach tijdens het kijken naar onze favoriete sitcom kan onze dag goed maken en de perfecte therapie zijn om onze depressieve geest te kalmeren. Op dezelfde manier kan TV kijken tijdens het sporten helpen ons uithoudingsvermogen te vergroten omdat het een goede manier is om onze geest af te leiden. Daarom kan het kijken naar goede TV-inhoud helpen bij het verbeteren van onze geestelijke gezondheid en dat is de noodzaak van het uur.

Geïnformeerd blijven

Het zal niet verkeerd zijn om te zeggen dat televisie is een van de meest gebruikte bronnen van nieuws. Lokale kanalen over de hele wereld dienen als een onmiddellijk medium voor het breken van nieuws en het laten van burgers bewust van de gebeurtenissen over de hele wereld. Het is ook een groot platform om mensen bewust te maken van belangrijke zaken als de opwarming van de aarde of politieke zaken. TV heeft een grote rol gespeeld in het beter informeren en bewust maken van mensen over sociale, politieke of economische agenda’s.

Lees ook: De voor- en nadelen van een droger

Continue Reading

De voor- en nadelen van een droger

De natuurlijke stap na de aanschaf van een wasmachine is de aanschaf van een droger, die je zowel tijd als moeite kan besparen. De kosten van drogers zijn echter vrij hoog en lijken daarom misschien niet de beste financiële verbintenis.

Ben je nog op zoek naar een goede droger? Wellicht is deze wasdroger aanbieding dan iets voor jou.

Hieronder vind je  een lijst met voor- en nadelen die je kunnen helpen bij jouw beslissing om er al dan niet een aan te schaffen.

De voordelen van het bezitten van een droger:

Jij kiest wat je droogt en wanneer

Een van de grootste nachtmerries is om jouw gezin klaar te maken voor de dag en dan te ontdekken dat de kleren die ze nodig hebben nog nat zijn. Gelukkig is het probleem opgelost als je een droogtrommel bij de hand hebt! Stop de vochtige kleren erin en voila! Gemakkelijk en effectief.

Je bespaart tijd en moeite

Het enige wat je hoeft te doen is jouw kleding in de droger te stoppen en deze volledig te laten drogen, zodat je er zeker van kunt zijn dat de favoriete kledingstukken van jouw hele gezin binnen een paar uur droog zijn.

Een opgeruimd huis

Er zijn geen waslijnen of droogrekken die ruimte innemen in jouw achtertuin of woonkamer, wat echt helpt – vooral als je in een klein appartement woont. Waarom overweeg je niet een was-droogcombinatie? Doe gewoon jouw kleren in de machine en voeg jouw favoriete wasmiddel of automatisch waspoeder toe. Kies jouw was- en droogcyclus en druk op start!

De nadelen van het bezitten van een droger:

Hoge kosten van drogers

Ondanks het feit dat ze een aantal voordelen bieden, kunnen de kosten van het bezit van een droger voor sommigen behoorlijk zenuwslopend zijn.

De kosten om hem draaiende te houden

Afgezien van de kosten van de droger, moet je rekening houden met de kosten van iets hogere elektriciteitsrekeningen, evenals de kosten van regelmatig onderhoud en een mogelijke behoefte aan reparaties in de toekomst. Voordat je er een koopt, moet je berekenen wat de kosten zullen zijn, zodat je niet voor onaangename verrassingen komt te staan.

Drogen aan de lucht is zachter voor kleding

Je moet oppassen dat je jouw kleding niet beschadigt wanneer je een droger gebruikt. Lees zorgvuldig het etiket van elk kledingstuk om er zeker van te zijn dat het in de droogtrommel mag en kies de juiste stand van de droger om ongelukken te voorkomen.

Lees ook: Waarom is schone energie belangrijk?

Continue Reading